Mental Trening – for toppidrett og mannen i gata

Jan 10, 2012 by remi

Toppidrett og konkurranser

Mental trening har vært en nødvendighet innen toppidrett siden begynnelsen på 1980-tallet, og idag regner man at minst 80% av forskjellen blant de beste i verden er på det mentale planet. Det betyr at alle utøverne har fysisk talent, de trener bortimot normalt, de spiser og sover som de skal, de har det beste utstyret, og de beste trenerne. Teknikken de aller fleste bruker, er å visualisere ønsket atferd i hypnose.  I alle idretter unntatt golf, omskrives hypnose til: mental trening, visualiseringstrening, idrettspsykologi, sportspsykologi osv. I tillegg til å trene hjernen og sentralnervesystemet til å gjøre perfekte bevegelser, er det også et viktig aspekt i mental trening som omhandler å ta vekk frykt og blokkeringer. Dette kan typisk være en fotballspiller eller sprangrytter eller turner, som etter en skade eller nesten-skade blir redd for en spesifikk del av idretten – og knyter seg, unngår eller gjør det dårligere enn før – og dette må bort om man skal tilbake på pallen.

I idretter som skyting, femkamp, bueskyting og golf jobber vi også ofte med å ta bort forstyrrelser – eller rettere sagt å endre hvordan utøveren opplever dem. Har man kontroll på dette, vil man kunne forbli i FLYT, eller FLOW – uavhengig av hva som skjer i ytterverdenen.

Mannen i gata

Birkebeinere osv. bruker med eller uten rette de samme teknikkene som toppidrettsutøverne på det mentale området – og om vi kikker på hvordan den jevne mosjonist bruker mental trening hos oss, er dette nesten uten unntak for å øke treningsiver. Vi bruker kognitive teknikker eller hypnose for å koble sammen gode følelser med det å trene – og klientene kommer raskere til det punktet hvor man automatisk tiltrekkes treningen fordi det gir gode følelser i seg selv – i motsetning til å måtte motivere seg for å oppnå et mål en gang i fremtiden – noe som er betraktelig vanskeligere.

 

VG skriver idag om dette også: http://www.vektklubb.no/artikkel/motivasjon/tenkt-deg-sprek-20139298