517y5ipi78l-_ac_ul320_sr268320_Det er en variant av kognitiv terapi som kalles Dialektisk Kognitiv Terapi, på engelsk Dialectic Cognitive Therapy, DBT. Marsha M Linehan er ansett som grunnleggeren av DBT, og hun gjorde det som en spesialisering i jobben sin med en “vanskelig” gruppe pasienter hun møtte i jobben sin, kronisk suicidale mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse. I dialektisk ligger at alt har to sider, og hvis du tenker etter så stemmer det faktisk. Samtidig er de fleste av oss ikke istand til å løpende ta dette med i beregningen, når vi “automatisk” føler noe omkring et eller annet. Istedet vil mange gjenta sin egen negative fortolkning inni seg, hvilket forsterker den vonde følelsen. Som i kognitiv terapi, hvor klienten settes istand til å endre på hvordan de ser på ting, og dermed endre følelsene, så er DBT enda spissere rettet mot de som har lett for å se verden i svart eller hvitt. Opprinnelig utviklet for behandling av en personlighetsforstyrrelse (borderline) som har dette som hovedsymptom, er det et imponerende effektivt verktøy for rask endring. Med DBT opplever du som klient mye mestring, da opplegget er basert på at du følger et opplegg som trener deg opp i å først følge en oppskrift, deretter til å gjøre det samme med egen refleksjon- og så vil du ikke engang registrere at du gjør det, verden er rett og slett blitt mindre svart/hvit, og alle nyansene og gråtonene du ser gir deg et rikere, mer balansert og mulighetsfylt liv.

I praksis kan du forvente deg et tredelt forløp, med 4-5 enkelttimer pluss oppfølging. I del 1 inngår det to timer med å lære seg teknikkene og hvordan man bruker dem, del 2 er normalt 2-3 timer over like mange uker med hensikt å hjelpe deg tii å gjennomføre og bruke verktøyene du har lært, og oppfølgingsdelen er en serie med telefoncoaching som varer i 30 minutter. Antall og varighet bestemmer vi sammen etter hva du har behov for, i utgangspunktet kan du se for deg et telefonmøte hver 2. eller 3. uke i 3 måneder. Pengemessig vil investeringen være på kr. 9.500 for hele pakken, noe mindre om vi kutter oppfølgingen til hver 3. isteden for hver 2. uke.

Om du ønsker å se på bøker, filmer osv. om DBT kan du se på Marsha Linehan´s webside her: http://behavioraltech.org/

NLP, eller Neuro Linguistic Programming er en samling med teknikker og ferdigheter satt sammen originalt av John Grinder og Richard Bandler. NLP ble virkelig gjort super populart av Anthony Robbins, og hans kurs i London “Unleash the Power Within” var en ekstremt morsom og ganske givende opplevelse.

Helt kort er NLP de beste teknikkene fra Hypnose, Gestalt og Familiterapi – og er en hurtig måte å få raske resultater på. Som både Gestalt og Hypno-terapeut bruker jeg mange av de samme teknikkene – men kaller dem andre ting. NLP har rett og slett mange av de beste verktøy nnen terapi og coaching!

Idag la jeg ut min nye mini-bok på 30 sider om NLP, NLP Mastery til GRATIS nedlasting i nettbutikken på disse sidene. Så hvis du vil vite mer om NLP, hvordan det virker og hva det kan brukes til – så er min gave til deg klar til å lastes ned.

Enkelte klienter ønsker å enten møte i ekstra diskrete, private omgivelser, eller ønsker raskere timer, eller timer før eller etter vanlig arbeidstid. Dette har vi faste opplegg for, og kaller dette VIP timer. De vanligste VIP timene leveres normalt på StudioDay Majorstua i Oslo – neste trinn opp vil være helt diskret på StudioDay Bekkestua i Bærum – og vi leverer også enkelte ganger timer i private omgivelser.

Timeprisen er den samme – men du betaler i tillegg for reisetiden og andre kostander, slik at normalt belastes dobbelt av vårt vanlige honorar.  Dersom det vi gjør kan sies å være relatert til å bedre kommunikasjon med seg selv eller andre, foretrekker mange klienter på VIP timer å få dette fakturert til sitt firma slik at de netto betaler omtrent det samme som for ordinære timer.

Om du klikker på dette bildet blir tatt over i vår VIP kalender, og ser timer som ikke er åpne for ordinær booking. button-f8891b-short-small

Fra og med uke 22 vil vi legge ut 8 tider hver uke hvor du helt gratis kan reservere en samtale med Remi Marents, for å få svar på konkrete spørsmål, eller få en vurdering på om vi har noe å tilby deg i forhold til en konkret problemstilling.

Disse møtene er svært enkle å booke her på websidene – du bare finner tid, legger inn navn og hvordan du vil bli kontaktet – og så får du en automatisk bekreftelse på epost – komplett med link for å endre/avbestille – og også en kjekk knapp for å legge avtalen rett in i kalenderen din.

 

Du kan bruke et gratismøte til spørsmål rundt alle våre tjenester innenfor coaching, parterapi og psykoterapi. Den eneste betingelsen er at du MÅ respektere tiden du booker, og du vil bli fakturert kr. 500 dersom du ikke overholder avtalen ved å enten ikke ta telefonen eller lignende. Så selv om dette er en gratis tjeneste som vi tenker er god markedsføring og kundeservice – så er den ikke verdiløs for oss. Så hvis dette er ok for deg – så er du velkommen til å bestille din gratis 15-minutters time ved å klikke på denne knappen: clicktoschedule

Walk-and-talk

Fra 15. September 2013 vil du ha muligheten til å ha vanlige timer utendørs. Dette kalles walk-and-talk, og ble først brukt for noen få klienter som hadde problemer med konsentrasjon når de skulle sitte stille en hel time. De siste årene hvor vi har blitt mer oppmerksomme på at tilpasset læring er mye bedre for den enkelte, har gjort dette kjent ikke bare på TV-programmer om “super-lærere”, men også tatt i bruk av noen coacher og terapeuter jeg kjenner i utlandet.

Neste gruppe med ønske om / behov for å spasere fremfor å sitte har vært smerte- og vektreduksjons- klienter (gåingen og snakkingen distraherer for smerten, og vedr. slanking så går man faktisk en times tur), og da er det etter mitt skjønn ingen grunn lenger til å ikke la alle klienter ha valget. Det er foreløpig noen timer som ikke er egnet- bl.a. førstetimer hvor det skal gjøres hypnose MED terapeutisk innhold. Dette betyr i praksis intensivproduktene Entimes Røykeslutt, og Sukkeravhengighet. De fleste andre timer vil uten endring kunne gjøres mens du samtidig får deg en times spasertur. Selv timer som 2. gangen i Parterapi, og første timen Panikkangst fjerning, hvor man ser noen minutter video, fungerer godt med min iPad og hodetelefoner!

Siden kontorene våre ligger inntil Frognerparken og Majorstua, så er det mulig å både gå usjenert i det grønne og å oppleve folkelivet i Bogstadveien. På temaer som sosial usikkerhet har jeg brukt kaffebarene på Majorstua en god del de siste årene.

Så hvis du kan tenke deg å kombinere timen hos oss med en spasertur, så ganske enkelt skriv “Walk-and-talk” i notatfeltet når du booker timen din, så jeg har med egnet tøy! Det koster ikke noe ekstra, og hvis jeg mener at det av en eller annen grunn er bedre å være inne på kontoret, kan vi enten bruke f.eks. tredemølle, sykler eller Elipse-maskinene vi har på StudioDay- eller vi holder oss rett og slett inne i den timen.

Har du spørsmål om Walk-and-Talk timer, sett opp en gratis 15-minutters time på Skype eller mobil til høyre, eller send en Mail til : remi@hypnoterapi.no

20130906-111524.jpg

Coaching er et begrenset forløp hvor en coach støtter en coaching-kunde eller klient (kalt coachee) til å endre noe. Som regel innebærer det minimum å bli enige om hva man ønsker å oppnå (f.eks. å få flere kunder, å gå ned i vekt, å komme ajour økonomisk), en strategi for hvordan dette skal skje – og så viktigst at coachen følger opp coacheen til målet er nådd.

Det finnes voldsomt mange retninger og varianter i coaching verdenen – og mye fungerer. Men -som med mye annet vil et lite mindretall av coachene besitte mesteparten av ferdighetene, og derfor er det viktig for deg som kunde for det første å forstå at du trenger en coach for å få til det du ikke har klart til idag – og dernest å finne en coach som du finner troverdig.

Remi Marents er en av de aller mest brukte coachene i landet, og har som spesialområde å benytte de råeste og mest effektive verktøyene fra psykoterapien til å støtte sine klienter i å endre seg. Som Michael Port, flere ganger New York Times’ bestselger forfatter og markedsføringsguru sier: “All business problems are personal problems in disguise.” Jeg tror veldig sterkt på dette – det er kun deg selv og hva du tror/tenker/føler som begrenser hva du gjør og derigjennom får til. Og det gjelder ikke bare i business eller terapi – det gjelder absolutt alle små og større utfordringer i livene våre.

Som psykoterapeut jobber jeg i motsetning til de aller fleste andre coacher også med psykiske problemer som angst, fobier, avhengighet, negative tankemønstre osv. Denne posten handler imidlertid om hva jeg gjør mest av innenfor coaching – og følgende er mine 5 spesialiteter:

ViljeStyrke Coaching

ViljeStyrke Coaching kommer i 2 varianter, og er basert på Universitetet i Stanfords 10-ukers kurs i viljestyrke. Som klient kan du velge enten en svært rimelig og enkel light-versjon som jeg har kalt ViljeStyrke Boost – og som er et 8 ukers program hvor du bruker materiale fra meg, lydfiler jeg har laget spesielt for denne pakken, og du får personlig oppfølging hver uke. Se gjerne nettbutikken vår øverst for mer detaljert informasjon. Om du ønsker å forstå og lære mer om de ulike delene som påvirker og lar deg endre viljestyrke, så er mitt 10-ukers Viljestyrke Coaching program hva du er ute etter. Programmet starter med at du velger ut et område du vil ha bedre viljestyrke (slutte med en uvane, komme igang med trening, gå ned i vekt, kutte ut nyheter eller facebook i sengen osv.) I 10 uker møtes vi så ukentlig fysisk på mitt kontor i Oslo, eller Tønsberg – eller via Skype eller telefon. Hver time får du utdelt materiale i forkant, du får hjemmelekser (eksperimenter for å teste ut f.eks. hva skjer med viljestyrken din når du gjør xxx i forkant av situasjonen som tidligere var vanskelig for deg å mestre). Jeg garanterer deg at du etter 10-ukers programmet Viljestyrke Coaching opplever å ha mer viljestyrke – og du kan mer om det en de aller fleste du noensinne vil møte. Og du kan være helt trygg på at du vil være i stand til Å VELGE hvor mye viljestyrke du har i ulike situasjoner.

Parterapi Som Virker

Parterapi er et glimrende eksempel på hvordan det går an å få til noe bra i skjæringspunktet mellom terapi, kurs og coaching. Jeg har laget et strukturert opplegg over 4 dobbelttimer, hvor vi etter å ha hatt den første gangen (som er det eneste dere er forpliktet til ved bestilling) finner hvilke ting dere trenger å utvikle i parforholdet, hvilke alternative verktøy som kan brukes (PREP, kognitiv terapi, hypnose, gestaltterapi eller annet) – og hvordan vi kan komme mye videre iløpet av de neste 3 gangene. Noen ganger går dere (paret) sammen alle gangene – eller vi deler dere opp de to gangene i midten før dere samles påny siste gangen. Dette har vært mins største suksess det siste halve året – og jeg har også laget en egen webside med mer informasjon klikk her: Parterapi Som Virker

Book Yourself Solid bys_certified

Book Yourself Solid er et 15-trinns program laget av Michael Port, og er sannsynligvis verdens beste metode for småbedrifter og selvstendig næringsdrivende å få så mange kunder de ønsker på. Opplegget kan gjennomføres på flere ulike måter – alt fra å kjøpe boken hans og følge opplegget alene, via telefon-konferanse serie på nett – eller som de fleste velger, en serie med 15 1:1 møter med meg hvor vi sammen går igjennom hver modul, følger opp hvordan du løste oppgavene fra forrige time – og snakker om oppgavene frem til neste time. Jeg er en av 2 sertifiserte coacher i Europa på dette, og har blitt godt kjent med Michael iløpet av utdannelsen hos ham og senere. I tillegg til å være lisensiert coach i Book Yourself Solid (BYS), er jeg også sertifisert som BYS Group Trainer. Min nisje som jeg har jobbet mye med med BYS i Norge er: coacher, terapeuter og lignende som vil ha flere kunder selv om de hater å selge og drive markedsføring.

Michael skrev følgende til meg for bruk på denne websiden:

“Remi has a burning desire for immediate results – and is an excellent choice for coaches, therapists and other service professionals in search for a razor sharp mind with proven excellence in marketing. He considers combining marketing and influence his form of art. I enjoy his wits and humor.”         Michael Port

ADHD Coaching

ADHD er en lidelse – og en ressurs. ADHD er en permanent tilstand hvor hjernen har for lite av et signalsubstans i en del av hjernen – og det kan ikke kureres. Du vil oppleve symptomatisk bedring av symptomer med jevnere blodsukker, – med omega3 fettsyrer (bruk OmegaCure, det er den beste!) – og du vil bli bedre av medisiner som metylfenidat (Ritalin). Men ingen ting kan ta bort ADHD. Imidlertid kan du få et mye bedre liv med ADHD ved å begynne å bruke teknikker for å bli bedre på å organisere, å huske, å prioritere, å håndtere forstyrrelser, å løse store eller komplekse problemer osv. Verdens beste og mest dokumenterte metode er laget av en gruppe forskere fra Harvard University som har utgitt et konkret ADHD Coaching forløp, og skrevet både en klientguide og en terapeutguide som følges. Jeg jobber etter denne metoden, og gledeligvis har nå også visse NAV kontorer begynt å innvilge søknader fra klienter som trenger det for å enten komme tilbake til jobb – eller holde seg i jobb. Se mere om dette på min side for ADHD Coaching – eller klikk her for en GRATIS TEST som vil vise om du har sannsynlig ADHD eller ADD: Gratis ADHD Test

No More Mr Nice Guy

No More Mr Nice Guy er 90% laget for menn, selv om det også gjelder mange kvinner. PS: Jeg skriver resten her rettet mot menn – men du som er kvinne vil nok kjenne igjen mye her – hvilken vei tissen din går er ikke viktig for psykodynamikken i parforhold og relasjoner. No More Mr Nice Guy forkortes NMMNG.

“Snille Gutter” som er mitt norske navn tror på følgende 3 løgner, som tilsammen er en underbevisst kontrakt:

  1. Hvis jeg er snill gutt, så vil alle like meg og elske meg. ( – Og de jeg har lyst på vil få lyst på meg.)
  2. Hvis jeg dekker andres behov uten at de må be om det, så vil de dekke mine uten at jeg må be om det.
  3. Hvis jeg gjør alt riktig, vil jeg ha et komfortabelt og problemfritt liv.

Disse 3 punktene over er blitt til våre integrerte (underbevisste) “sannheter” som vi er oppdratt til – og på et tidspunkt har akseptert- å tro på. Snille Gutter anser at de har holdt sin del av denne avtalen – og føler seg hjelpeløse og sinte når andre ikke følger opp sin del av avtalen.

Snille Gutter – eller som vi liker å kalle oss, menn – denne stakkarslige gjengen som etter den industrielle revolusjonen har blitt mer og mer mus. Vi som er født av kvinner, oppdratt av kvinner, opplært av kvinner og definert av kvinner. Vi som er avhengig av kvinner for å reprodusere oss, og mye annet. Vi som har lært at HVIS vi tekkes kvinner og gjør som vi (tror) de vil – så vil de elske oss – og vi er trygge. Å være gentleman er en dyd. Kvinner vil ha snille, gode menn. Så vi prøver å være snille, gode, støttende og tålmodige. Forbannet synd at det ikke virker da!

Konsekvensen av å forsøke å få andre tilfredse og lykkelige er at vi må undertrykke det vi antar er  våre “feil” følelser og responser. Noe er sikkert riktig – f.eks. ikke drep alle du er sint på. (Fy, Ander Behring Breivik.) Men som regel skaper dette bare falske, undertrykte menn som lyver og unnviker for på fremstå som snille, føyelige og tålmodige. og hvis vi er nogenlunde dyktige til å skjule hva som egentlig er inni oss, fremstår vi som utydelige og lite tiltrekkende “Teflon-menn”. Som tilsynelatende ikke har egne behov, som tilsynelatende ikke bryr seg, som tåler og finner seg i. Mennesker som fremstiller seg kun fra den gode siden virker uekte – og er ikke tiltrekkende for noen, hverken menn eller kvinner.

“No More Mr. Nice Guy: A Proven Plan For Getting What You Want in Love, Sex and Life” er et coachingkonsept laget av og publisert av Dr. Robert Glover, og de siste årene har jeg gitt bort mer enn 50 av bøkene hans til menn jeg synes trenger det – og en del av disse velger meg som coach for å ta de igjennom prosessene med å tørre å ta tilbake evnen og styrken til å stå opp for seg selv, ta vare på egne interesser – og lykkes i livet sitt. Vi kaller dette “The NMMNG Recovery Process” – og å investere i hjelp til å ta tilbake livet ditt vil antagelig være den tingen som vil gjøre deg mere lykkelig enn noen form for oppvarmet frontrute eller nye fete felger på 2 av dekkene på bilen- eller 3 1/2 tur på byen. For det er omtrent det det koster for de 9 personlige coachingtimene som No More Mr Nice Guy med Remi Marents koster.

 

Konklusjon – gjør en eneste bitteliten ting nå med en gang!

Om du har lest helt ned hit, har du nå sett at jeg hele tiden leter etter de beste metodene for å utvikle klienter på spesifikke områder. Jeg er ikke opptatt av hva det heter, hvor i verden det kommer fra. Jeg tror at de beste verktøyene gir de beste resultatene. Så  om du vil ha bedre resultater på et område som er viktig for deg – så er det veldig sannsynlig at jeg kan hjelpe deg med det – eller kjenner til en som er enda bedre på det enn meg – og henviser deg til vedkommende.

Du har jo garantert et spesielt område som er grunnen til at du leser dette – og jeg oppfordrer deg til å bestille en inntakstime med meg akkurat nå – med en gang – ved å klikke på knappen til høyre. Hvis du gjør det, så er du allerede over det hinderet som holder 90% av de som ønsker og prater – men aldri lykkes. Eller du kan klikke deg videre, og vite at du nok en gang hadde muligheten – men lot den forsvinne. Valget er ditt – og jeg gleder meg til å jobbe med deg! Vi kan møtes fysisk, via Skype eller via min online coachingløsning.

 

Remi Marents

PS: Og lurer du på hvorfor jeg bruker en del stygge ord, er Harry, sier ting rett ut? En av de jeg synes har gitt meg mye bra, Seth Godin, sier det slik (selv tror jeg at jeg bare gjør det fordi det virker best, og er naturlig for meg)

Most people

Most people don’t care enough to make a difference.

Most people aren’t going to buy that new thing you’re selling.

Most people are afraid to take action.

Most people are too self-involved to do the generous work you’re hoping for.

Most people think they can’t afford it.

Most people won’t talk about it.

Most people aren’t going to read what you wrote.

Fortunately, you’re not most people. Neither are your best customers.

 

 

 

 

 

 

Viljestyrke

Viljestyrke er et av de aller hotteste temaene om dagen – både fordi det forskes mye på det, og fordi det blir mer og mer problemer grunnet manglende viljestyrke blant oss.

[box type=”info” size=”large” style=”rounded” border=”full”]Visste du at:

  • Viljestyrke er det samme som impulskontroll
  • Viljestyrke er i liten grad medfødt – det kan trenes akkurat som en muskel
  • Viljestyrke kan måles- det vises som hjertefrekvens-variabilitet
  • Det kreves bare 5 minutter med en enkel teknikk i tilsammen 3 timer (hver dag i 36 dager) å få merkbare forbedringer i viljestyrken
  • Det kreves bare 5 minutter med en enkel teknikk i tilsammen 11 timer (hver dag i 132 dager) før endringene er SYNLIGE på hjernescanninger som økt tetthet i prefrontal cortex[/box]

Basert på forskning har det kommet ut flere bøker om temaet, og vi har designet Norges første tilbud for Viljestyrke Coaching – altså et opplegg hvor vi tar deg igjennom det du trenger å lære, vi gir deg verktøyet for å trene dine 5-minuttere – og vi følger deg opp underveis slik at du faktisk før gjennomført dette.

Vi har laget verktøyet som to korte lydfiler, og gjort mye av oppfølgingen elektronisk – noe som har redusert prisen til en liten brøkdel av hva det ville kostet som tradisjonell coaching.

Se i nettbutikken vår under Rabatterte Coachingpakker så kanskje vi har et spesialtilbud som du skjønner passer deg.